Plusieurs oligo-éléments interviennent dans le bon fonctionnement de l’organisme. Parmi eux, figure le zinc. De formule Zn, c’est un minéral dissous dans le corps qui possède beaucoup de vertus inconnues de bon nombre de personnes. En effet, il est utile à l’état solide pour les travaux de construction, mais aussi à l’état de nutriment, car il est indispensable au bon déroulement des principales fonctions de l’organisme humain. À ce titre, vous avez décidé de procéder à une cure de ce précieux minéral. Découvrez alors ici l’essentiel à savoir, dans la suite de cet article.
Sommaire
Que retenir du zinc ?
Le Zinc constitue un oligo-élément présent en faible proportion dans le corps humain, soit 2 à 4 grammes de zinc contenus dans l’organisme. Cet oligo-élément est indispensable pour garantir une parfaite santé à votre organisme. Il est présent dans les muscles à un taux de 60 %, dans les os à 20 % et le reste est distribué dans la peau, les dents, les cheveux ou encore les poils. Il intervient dans plus de 200 activités enzymatiques importantes par exemple : la synthèse de l’ADN, la protection immunitaire et bien d’autres fonctions de renforcement. Le besoin journalier en zinc est variable suivant le facteur perturbant son absorption. Les apports nutritionnels conseillés sont :
- Homme adulte : 12 mg/jour
- Femme adulte : 10 mg/jour
- Femme enceinte et personnes âgées : 15 à 23 mg/jour
On retrouve du zinc sous forme de sels (organiques et minéraux), nous avons l’acétate de zinc, le gluconate de zinc, le sulfate de zinc, etc. Il est aussi disponible sous forme de grainons, de complément alimentaire et la forme la plus naturelle, dans les aliments. Retrouvez, avec Les toques Gourmandes de bonnes idées de repas ou d’aliments riches en zinc pour votre santé. Le zinc sous forme de sel organique est néanmoins celui recommandé.
Quand et pourquoi faire une cure de zinc ?
Lorsque votre traitement habituel contre l’acné ne fonctionne pas, pensez à faire une cure. En effet, en cas de déficit de l’élément zinc dans votre corps, vous serez soumis à différents problèmes de santé selon la zone de carence. Une cure de zinc vous aidera alors à prévenir, les différentes affections engendrées par la carence de l’élément Zinc dans l’organisme. Une carence en zinc se manifeste, en effet, de différentes façons chez les différentes tranches d’âge de personnes, nous avons :
- Des troubles de la croissance surtout chez les enfants ;
- Des troubles de la fertilité chez les femmes ;
- La vulnérabilité aux infections virales ;
- La perturbation du métabolisme de l’insuline ;
- L’acné ;
- Etc.
Certaines personnes telles que celles souffrantes de drépanocytose, les personnes qui sont végétariennes, les alcooliques sont spécifiquement sujettes à un risque de carence en zinc. Si la carence en zinc présente des risques, l’excès de celui-ci est également toxique et peut réduire le taux de bon cholestérol.
Comment faire et quelle est la durée d’une cure de zinc
Pour faire une cure de zinc, il est avant tout conseillé de prendre l’avis d’un professionnel de la santé. À cet effet, vous pouvez consulter un médecin ou prendre l’avis de votre pharmacien. Vous devez prendre du zinc à jeun et loin d’un complément alimentaire contenant du fer ou du cuivre, pour une meilleure absorption. Évitez de faire une cure de zinc pendant la prise de certains traitements tels les anticonvulsifs et autres.
La cure de zinc est accessible en pharmacie et sans ordonnance. La prise du complément alimentaire de zinc est de deux fois par jour pour une concentration de 15 mg. Selon le niveau de carence, votre traitement journalier vous prendra entre 3 à 5 mois environ. Excéder un tel intervalle de temps peut entraîner une baisse de l’immunité et un déficit en cuivre. Les femmes enceintes ne peuvent prétendre à une cure que si elles sont en sévère carence. De ce fait, elles doivent en prendre à faibles doses associées aux cofacteurs manganèse vitamine B6.
Somme toute, faire une cure de zinc aide beaucoup à renforcer le système immunitaire et votre corps. La cure dure en fonction de la nature de votre carence.
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